Cieľom tejto metodiky je trénovať telo optimálne a šetrne vo vode. Nie každý môže alebo chce cvičiť na strojoch vo fitness centre. Najmä ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi alebo chrbtom, konvenčné zariadenia im robia problémy. Koncept Aquaback aquafitness tréning ponúka nasledujúce výhody: vysokú kvalitu pohybu a efektívne tréningové prvky vo vode.
Kruhový tréning na špeciálnych vodných zariadeniach prvýkrát vyskúšali v kúpeľoch Bremer v 30 až 32 °C teplej vode. Pri vývoji sa kládol veľký dôraz na kruhové fyziologické pohyby. Tento čistý pohyb dosiahnete inovatívnymi zariadeniami vďaka ich konštrukcii. Generujú hydraulický odpor s patentovaným vodným piestom, ktorý slúži na prekonanie sily v troch etapách.
Výhody
Na rozdiel od tradičného tréningového vybavenia, pri Aquaback® aquafitness tréningu nie je opakovanie, zaťaženie je časovo riadené.
Konkrétne to znamená, že po krátkom zahrievacom cvičení, trikrát 60 sekúnd na jednom zariadení, každý cvičiaci preruší cvičenie na desať sekúnd a urobí si prestávku na regeneráciu.
Zariadenia Aquaback® umožňujú precvičenie a posilnenie dvoch svalových skupín naraz v protichodnom účinku, nakoľko pri cvičení dochádza k odporu v oboch smeroch.
Ako pracujú jednotlivé zariadenia série Aquaback?
Aquaback® trénuje napínanie vzpriamovačov a priamych brušných svaly.
Aquapullpress trénuje prsné, ramenné a predné ramenné svaly pri tlačení, pri preťahovaní časti chrbtových svalov, zadné svaly na ramenách a zaťažuje biceps.
Aquadip – pri ponorení do vody sa trénujú ramenné, lakťové a lopatkové svaly.
Aquarotation – otáčanie vo vode posilňuje šikmé svaly a zlepšuje mobilitu hrudnej a bedrovej chrbtice.
Vrcholom je Aqaback bicykel, kde v pololežiacej pozícii pod vodou ste vyvýšení tak, že sa napína tkanivo na nohách a zlepšuje sa vaša kondícia.
Na každom zariadení sa cvičí intenzívne 3 minúty a po 3 minútach sa každý cvičiaci presunie k ďalšiemu stroju. Aqaback koncept týmto výrazne šetrí čas potrebný na regeneráciu, rehabilitáciu ale aj rekondíciu či posilňovanie. Teplá voda a jej tlak vedie k celej rade pozitívnych účinkov tým, že pohybom dochádza k masáži svalov a lymfatickému drenážnemu účinku.
